生活のリズム
このところ、朝、眠いです。
その理由ははっきりしています。
二度寝をしてしまうのです。二度寝をして、気持ちよく寝ているその時に目覚ましが鳴って起きるので、どうしても眠いのです。
どうして二度寝をしてしまうのか、その理由もはっきりしています。
この時季、テレビは番組改編期で特番ばかり放送しています。中には面白いもの、見たくなるものもあるのですが、ほとんどのものは見る気も起きないつまらない番組です。
なので、食事も風呂も済ませると、見たいテレビもなく、寝床に入って本でも読むか、ということになります。早いときには８時半くらいには寝床に入ってしまうこともあるのですが、だいたい９時には布団に入ります。で、本を読んでいるとだんだん眠くなってきて、１０時前には眠ってしまいます。時には９時前に寝てしまうことすらあります。
そんなふうに眠りにつくと、夜、１０時から１１時頃に一度目が覚めます。トイレに行くこともあれば、行かないこともありますが、もちろんまた寝ます。次に、朝の３時くらいに目が覚めるのです。９時に寝たとしたら６時間ですから、決して十分ではないけれども、そこそこは寝たことになります。
でも、まだ起きるのには早いですから、もう一回寝ます。すると、これが二度寝状態になるのです。
あたしは毎朝、４時５０分に目覚ましをセットしています。体調がいいとき、規則正しい生活を送っているときは、この目覚ましが鳴る前に目が覚めます。めざまし手のお世話にはなりません。
しかし、３時くらいに目が覚めると、その次の睡眠がちょうど深まったとき（？）に目覚ましが鳴るので、深い深い眠りの底から覚醒させなくてはならなくなり、起きても眠気が残るのです。
これが最近の睡魔の原因です。
だったら夜、もう少し起きていれば、と言われますが、することもないので寝るしかありません。布団に入らず、リビングの椅子に座って本を読めば、少しは睡魔を避けられるでしょうか？
その理由ははっきりしています。
二度寝をしてしまうのです。二度寝をして、気持ちよく寝ているその時に目覚ましが鳴って起きるので、どうしても眠いのです。
どうして二度寝をしてしまうのか、その理由もはっきりしています。
この時季、テレビは番組改編期で特番ばかり放送しています。中には面白いもの、見たくなるものもあるのですが、ほとんどのものは見る気も起きないつまらない番組です。
なので、食事も風呂も済ませると、見たいテレビもなく、寝床に入って本でも読むか、ということになります。早いときには８時半くらいには寝床に入ってしまうこともあるのですが、だいたい９時には布団に入ります。で、本を読んでいるとだんだん眠くなってきて、１０時前には眠ってしまいます。時には９時前に寝てしまうことすらあります。
そんなふうに眠りにつくと、夜、１０時から１１時頃に一度目が覚めます。トイレに行くこともあれば、行かないこともありますが、もちろんまた寝ます。次に、朝の３時くらいに目が覚めるのです。９時に寝たとしたら６時間ですから、決して十分ではないけれども、そこそこは寝たことになります。
でも、まだ起きるのには早いですから、もう一回寝ます。すると、これが二度寝状態になるのです。
あたしは毎朝、４時５０分に目覚ましをセットしています。体調がいいとき、規則正しい生活を送っているときは、この目覚ましが鳴る前に目が覚めます。めざまし手のお世話にはなりません。
しかし、３時くらいに目が覚めると、その次の睡眠がちょうど深まったとき（？）に目覚ましが鳴るので、深い深い眠りの底から覚醒させなくてはならなくなり、起きても眠気が残るのです。
これが最近の睡魔の原因です。
だったら夜、もう少し起きていれば、と言われますが、することもないので寝るしかありません。布団に入らず、リビングの椅子に座って本を読めば、少しは睡魔を避けられるでしょうか？
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